ファンクショナルハーネスでパフォーマンスは上がるのか。理学療法士が教える、姿勢改善・ケガ予防との関係

画像提供：株式会社ヒーリンクスジャパン

こんなお悩み、ありませんか

「姿勢が気になる」「思うように体が動かない」——そう感じる一方で、競技や日常動作の中で「もっとパフォーマンスを上げたい」「ケガを繰り返したくない」という声も、TAYO WORKSにはよく届きます。

実はこれらの悩みは、根っこでつながっています。姿勢の崩れや身体の使い方のクセは、パフォーマンスの伸び悩みにも、ケガのリスクにも直結する要素なのです。今回は、TAYO WORKSが理学療法士による訪問パーソナルトレーニングとあわせて提供している、特許取得のトレーニングギア「ファンクショナルハーネス」について詳しくご紹介します。

ファンクショナルハーネスとは

ファンクショナルハーネス（以下、ハーネス）は、株式会社ヒーリンクスジャパンが開発・製造し特許を取得したトレーニングギアです。東京都立大学との共同研究も行っており、学会でも研究成果が発表されています。着用したまま日常の動きやスポーツを行うだけで、正しい体の使い方をサポートします。 

「道具を買って終わり」のトレーニングギアではありません。TAYO WORKSでは、株式会社ヒーリンクスジャパンと正規代理店契約を結び、理学療法士による動作分析とセットで提供することで、ハーネスの効果を最大限に引き出すことを大切にしています。

着用効果：正しい体の使い方への矯正

ファンクショナルハーネスを使用してトレーニングをしている元フィンスイミング日本代表 藤巻紗月選手

ハーネスを着用すると、姿勢が崩れた状態や、体の使い方にクセがある状態を、体感的に補正するようなサポートが働きます。特別な運動をしなくても、着用したまま歩く、座る、家事をするといった日常動作の中で、少しずつ正しい体の使い方が身についていきます。体幹の安定性を高め、股関節や肩甲骨まわりの可動域を引き出す方向に働きかけるのも特徴のひとつです。

これは、トレーニング時間だけで完結する取り組みではなく、日常生活そのものがトレーニングの延長になる、という考え方に基づいています。

パフォーマンス向上につながる仕組み

國學院久我山高校バスケットボール部での実践の様子

正しい姿勢や体の使い方は、スポーツや日常動作におけるパフォーマンスに直結します。力の伝わり方や関節の可動域が正しく使えるようになることで、これまで発揮できていなかった力を引き出せるようになったり、動作の効率が上がったりすることが期待できます。体幹が安定し、重心移動が正確になることで、ジャンプ力やスプリント力の向上につながる場面もありますハーネスが無意識に正しい方向へと動きを誘導します。

さらに、理学療法士による動作分析では、「どこが硬いのか」「どこの筋肉が使えていないのか」を一人ひとり見極めたうえで、ハーネスを使ったアプローチを組み立てます。冬眠していた筋肉が目覚めるような感覚があった、という声も実際にいただいています（詳しくは後述する導入事例をご覧ください）。パフォーマンス向上を目指す方はもちろん、「なんとなく体が重い」「本来の動きができていない気がする」という段階の方にもおすすめできる取り組みです。

ケガ予防への効果

体の使い方に偏りやクセがあると、特定の部位に負担が集中し、慢性的な痛みやケガにつながりやすくなります。ハーネスによる姿勢のサポートと、理学療法士による根本原因へのアプローチを組み合わせることで、痛みや不調を我慢したり、何だかわからないまま鍛えるのではなく、身体の使い方そのものを見直すという形で、ケガをしにくい体づくりを目指します。

一度のケガから繰り返しケガをしたり、不調のままの状態が続くことは往々にしてあることです。そんな中、ケガをしにくい、ケガを繰り返さない身体をつくっていくという点も、ハーネスとパーソナルトレーニングを掛け合わせたトレーニングの特徴です。

一人ひとりに合わせたカスタマイズ指導

姿勢のクセや身体の使い方は人それぞれです。TAYO WORKSでは、理学療法士がお一人おひとりの状態を確認したうえで、ハーネスの使い方や訪問パーソナルトレーニングの内容を個別に組み立てています。日常で意識できないポイントはハーネスで補い、意識できるポイントは理学療法士によるアドバイスをもとに日々のトレーニングを進めていきます。無意識と意識下で身体の使い方を変えるアプローチにより、ハーネスと訪問パーソナルトレーニング両方の効果が最大限活かされます。同じハーネスを使っていても、指導の内容は一人ひとり異なります。

導入実績

ファンクショナルハーネスは、國學院久我山高校男子バスケットボール部でも導入いただいています。また、産後0歳児の育児をしながら日本選手権に出場したフィンスイミング元日本代表・藤巻紗月選手のトレーニングにも、ハーネスを取り入れました。約1ヶ月という短い調整期間で、動作の質・体力の両面に変化が現れた様子は、こちらのインタビュー記事で詳しくご紹介しています。

▶ 藤巻紗月選手インタビュー記事はこちら

料金プラン

ファンクショナルハーネスは、以下の3つのプランでご利用いただけます（すべて税込価格です）。

・お試しレンタルプラン　20,000円（実質負担） 

ハーネス1ヶ月レンタル＋訪問パーソナルトレーニング2回のセットです。

まずは体験してみたい方向けで、長期契約は不要です。当日は、プラン料金20,000円に加えてお預かり金20,000円をいただき（合計40,000円）、お預かり金はレンタル終了時に全額返金、またはご購入代金に充当いたします。

・スタンダードプラン　57,800円 

ハーネス購入＋訪問パーソナルトレーニング3回のセットです。

・じっくりコース　72,800円 

ハーネス購入＋訪問パーソナルトレーニング5回のセットです。

料金の詳細・お支払い方法については、こちらの料金ページもあわせてご確認ください。 ▶ 料金ページはこちら

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