訪問パーソナルトレーニングのすべて。選び方・料金・流れを1記事でまとめて解説
訪問パーソナルトレーニングとは
訪問（出張）パーソナルトレーニングとは、トレーナーがご自宅やご希望の場所に伺い、マンツーマンで指導を行うサービスです。ジムに通う時間がない方、人目が気になる方、育児や体力面の事情で外出が難しい方など、さまざまな理由で選ばれています。
TAYO WORKSでは、理学療法士がこのサービスを担当し、姿勢改善やケガ予防を軸にしたオーダーメイドのトレーニングを提供しています。
なぜTAYO WORKSが選ばれるのか
理学療法士による指導 一般的なパーソナルトレーナーと異なり、TAYO WORKSの指導者は医療系国家資格である理学療法士です。関節や筋肉の動き方を医学的な視点で評価したうえで、痛みや不調の原因を見極めながらトレーニングを組み立てられる点が強みです。
地域密着 杉並区・武蔵野市・三鷹市・調布市を中心に、渋谷区を含む東京都心エリアに対応しています。
料金の透明性 個人向けの訪問パーソナルトレーニングは1時間8,500円（税込・出張費込み）。自宅などご自身でスペースをご用意いただく場合は7,500円（税込）です。友人・職場・スポーツ団体向けのセミパーソナル（2〜7名）は1時間10,000円（税込）でご利用いただけます。
料金の目安
出張パーソナルトレーニング全体の料金相場は、1回8,000〜15,000円程度が一般的です（入会金・トレーニング料金・出張費の内訳で構成されるケースが多くなっています）。料金の内訳や、パーソナルジム・フィットネスクラブとの詳しい比較は、こちらの記事で詳しく解説しています。
どんな流れで進むのか
初回はLINEや電話で伺った身体の様子や目標などから、追加での要望などがなければ早速姿勢や動作のチェック、実際のトレーニング、ケア方法のレクチャーとフィードバックという流れで進みます。当日の具体的な流れをより詳しく知りたい方は、こちらをご覧ください。
特許取得のトレーニングギア「ファンクショナルハーネス」について
TAYO WORKSでは、通常の訪問パーソナルトレーニングに加えて、特許取得のトレーニングギア「ファンクショナルハーネス」を使ったアプローチも提供しています。東京都立大学との共同研究に基づいて開発されたギアで、着用したまま日常の動きやスポーツを行うだけで、正しい体の使い方をサポートします。姿勢改善やパフォーマンス向上、ケガ予防に関心がある方は、こちらも訪問パーソナルトレーニングと合わせてご検討いただける選択肢のひとつです。
出張型とオンライン型、どちらが向いているか
自宅でパーソナルトレーニングを受ける方法には、トレーナーが訪問する「出張型」と、ビデオ通話でつなぐ「オンライン型」があります。フォームの正確さやケガ予防を重視するなら出張型、コストを抑えたい・自宅に他人を入れたくない場合はオンライン型が向いています。それぞれのメリット・デメリットは、こちらで詳しく比較しています。
良いトレーナーの選び方（要点）
パーソナルトレーナーを選ぶ際は、保有資格・カウンセリングの丁寧さ・指導方針との相性・実績などを総合的に確認することが大切です。特に姿勢改善やケガ予防が目的の場合は、理学療法士など医療系国家資格を持つトレーナーが安心材料になります。より詳しいチェックポイントはこちらでまとめています。
理学療法士による訪問パーソナルトレーニングについて、さらに詳しく
TAYO WORKSの理学療法士がどのような視点で指導を行っているか、対象となる方の例、より詳しい強みについては、こちらでご紹介しています。
よくある質問
Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか。 A. 大丈夫です。運動経験や体力に関わらず、お一人おひとりの状態に合わせてトレーニング内容を調整しています。
Q. 持病がありますが相談できますか。 A. まずはご相談ください。内容によっては医療機関の受診を先にご案内する場合もありますが、理学療法士としての知見を踏まえてご案内いたします。
Q. 自宅が狭くても大丈夫ですか。 A. 目安として2畳〜4畳ほどのスペースがあれば十分です。器具もこちらでご用意しますので、手ぶらで始めていただけます。
「自分に合うか分からない」「まずは話だけ聞いてみたい」という段階でも大丈夫です。理学療法士が直接、体の状態やお悩みに合わせてご案内いたします。
コメント