TAYOWORKS合同会社

「スクワットをしてもO脚が改善しない」「むしろ脚が太くなった気がする」という経験はありませんか。O脚改善にスクワットが効果的だとよく言われますが、やり方を間違えると逆効果になるケースも少なくありません。本記事では、O脚の種類の見極め方から、大殿筋を確実に鍛える正しいスクワットの手順、セットで行うべきストレッチまでを体系的に解説します。理学療法士が推奨する知見をもとにまとめているので、ぜひ最後まで読んでみてください。