「ジャンプの後、俊敏に動き出せない」「ジャンプの着地で、なんとなくグラつく」——バスケットボールをしている学生の方から、こうした声を伺うことがあります。その背景には、着地の際に膝が内側に入る「ニーイン」という動きが関係していることがあります。今回は理学療法士の視点から、バスケットボールの着地動作における「ニーイン」とパフォーマンスへの影響についてご紹介します。

「走っていると膝に違和感がある」「痛みというほどではないけれど、なんとなく気になる」——ランニングを習慣にしている方から、よくうかがうお悩みです。その違和感、実はランニングフォームの崩れが関係しているケースも少なくありません。今回は理学療法士の視点から、膝への負担につながりやすいフォームのポイントと、自分でできるセルフチェック方法をご紹介します。

「歩き始めに股関節がズキッとする」「長時間座った後に立ち上がると痛む」「階段の上り下りがつらい」——そんな股関節の痛みに悩んでいませんか。股関節の痛みは原因が一つとは限らず、可動域の低下、筋力低下や左右のアンバランス、姿勢の崩れ・骨盤の傾き、日常動作のクセなど、複数の要素が重なって起きることがほとんどです。TAYO WORKSでは、理学療法士がまず動作分析を行い、「どこが硬いのか」「どの筋肉が使えていないのか」を一人ひとり見極めたうえでトレーニング内容を組み立てます。訪問形式だからこそ、ご自宅での立ち上がりや歩行、階段の上り下りといった生活動作、あるいはスポーツ現場でのパフォーマンスまで確認でき、必要に応じて特許取得のトレーニングギア「ファンクショナルハーネス」を取り入れることもあります。実際に、反り腰姿勢によって股関節前面に痛みが生じていたケースが、姿勢の指導と殿筋・体幹の強化によって軽減した例もありました。自己判断で対処を続ける前に、まずはお気軽にご相談ください。